Trzeci wykład z cyklu Opanuj lęk i żyj z sensem za nami. Tym razem zawitałam z psychoedukacją dla szczecinian do Collegium Balticum – Akademia Nauk Stosowanych.
Było nie tylko wykładowo, ale i ciut warsztatowo.
Te słomki, to nie dlatego, że pijemy napoje, ale uczymy się oddychać. Dzięki oddychaniu przeponowemu i długiemu wydechowi, zwiększa się bowiem poziom dwutlenku węgla, a co za tym idzie – zmniejsza się ph krwi, co skutkuje zwiększeniem poziomu tlenu na poziomie komórkowym i tkanek. W konsekwencji – wykorzystując Efekt Bohra – dosłownie w kilkanaście sekund przerywamy reakcję walcz/uciekaj, a wraz z nią panikę i lęk.
Po co słomki i woda? – łatwiej jest nauczyć się wydłużonego oddechu przeponowego.
Kto nie był na wykładzie – niebawem będzie dostępne nagranie na YouTube.
Dziękuję wszystkim za przybycie i fantastyczne zaangażowanie oraz ekipie Nyx Media – TV & Film za stworzenie wręcz studia filmowego w sali .
